9/10
medlemmar rekommenderar oss
4,9/5
i 90+ recensioner
4000+
antal kvinnor vi har hjälpt
En bra pedagogisk kurs. Filippa är en trovärdig, seriös och engagerad kursledare. Hon är kunnig och ger inspiration. Upplägget på kursen är bra både med inspelade lektioner och liveklasser. Jag är mycket nöjd.
Lena Gustafsson
Member
Jag vill också säga att jag är helt lyrisk. Jag har känt att besvären blivit mildare och jag har två dagar på raken kunnat gå promenad på 6 km utan att det varit jobbigt och tungt i underlivet. Detta har varit omöjligt för mig tidigare då 3 km var max och en ständig tyngd känsla. När jag kände i vaginan med fingret så har den blivit så mycket mer lik vad den var innan.
Anna
Member
Rekommenderar MoonRise för att lära sig Hypopressiv träning på ett säkert och pedagogiskt sätt. Mycket duktiga och erfarna lärare.
Birgitta Möller
Member
Jag gråter jag av lycka. Jag har övat bara idag, ordentligt enligt vad du har sagt. Bara 5 ggr. Din metod funkar :) Du vet inte vilken gåva du gett mig. Smärtkliniken kunde inte hjälpa mig. Operationerna för framfall (2 st) gjorde smärtan ännu intensivare. Jag kunde knappt stå och gå. Så här har jag haft det i 12 år. Du vet själv hur det var, ibland ville man inte leva. Men miraklernas tid är inte förbi, jag bad ofta och så plötsligt kom du in i mitt liv.
Marie
Member
En fantastisk kurs. Den är genomtänkt och bygger på gedigen, grundlig forskning och personlig erfarenhet från grundaren. Det finns en mängd kunskap och olika tillvägagångssätt som inte är några knip övningar. Ett robust supportsystem både med alla IT-problem och frågor som rör det fysiska programmet finns på plats som ger användaren förtroende för att de KOMMER att bli lyssnade på och ge råd. Rekommenderar verkligen.
Karin
Member
Vad kommer du lära dig under dessa 35 minuter?
1
Bål & bäckenhälsa
Förstå mer om dessa delar av din kropp - från helt nya perspektiv.
2
Situps & knip
Gamla övningar har kanske inte gett det resultat som du önskat uppnå, vi tittar på varför!
3
10 min helkroppsrutin
Lär dig mer om hypopressiv träning - en skonsam styrketräning och andningsteknik som stärker bål och bäckenbotten på helt unika sätt.
Registrera dig nu - få en gratis bonus!
Hitta din motivation och drivkraft
🔍 Förstå vad som hindrar din läkning
🚀 Se din situation tydligare och förstå vad som är ditt nästa steg
📝Kunna sätta tydliga mål och börja återta din hälsa
Träffa vår expert Hypopressiv träningslärare
Filippa Odevall
Certifierad hypopressiv tränings lärare sedan 2020 & hjälpt 2000+ kvinnor.
Filippa hittade hypopressiv träning på sin resa att läka framfall (cystocele & rectocele), hemorrojder och vidhetskänsla i underlivet. Hypopressiv träning har hjälpt henne att få sin hälsa tillbaka. Idag lever hon ett symptom fritt liv.
Så här gör du för att delta
1
Anmäl dig
Fyll i namn, epost och välj en av de tre kommande tiderna, du kommer att få ett mejl med länk till webbinariet
2
Fyll i PDFn
Om du vill ha ut det mesta av webbinariet, skriv ut PDFn och avsätt 10 min till att fylla i den
3
Låt dig inspireras
Lär dig mer om kroppen, hypopressiv träning och förstå vad ditt nästa steg är för att känna dig stark inifrån och ut.
Hypopressiv träning är en revolutionerande andningsteknik som stärker din bål och bäckenbotten
Minska bäckenbottenbesvär
Om du lider av tex framfall, inkontinens eller smärta i underlivet, är hypopressiv träning ett måste i din verktygslåda
Få tillbaka din bål
Om du har svag bål, bukfett eller rektusdiastas kommer hypopressiv träning göra skillnad på riktigt
För- Under- och Efter-Klimakteriet
Vid klimakterie symptom som vallningar, humörsvängningar och torrhet i underlivet, kan hypopressiv träning hjälpa dig
Snävare Underliv
Om du känner dig vid, slapp eller lider av muspruttar hjälper hypopressiv träning att skapa ett fylligare underliv
Långvariga åkommor
Vår moderna livsstil skapar en epidemi av långvariga sjukdomar. I hypopressiv träning jobbar vi med nervsystemet, fascia och andning och påverkar vårt välmående positivt
Fördjupa din andningskunskap
Hypopressiv träning är en unik andningsteknik där du fördjupar din andningsträning
Vanliga frågor
Det korta svaret är ja. Vi har jobbat med kvinnor som upplevt förbättring av symtom inom 12 veckor efter konsekvent träning. Ålder är inget hinder och det är aldrig för sent att börja.
Det allmänna svaret på detta är ja, men vi uppmanar dig att registrera dig för webinariet och skicka oss din fråga privat till vårt support team. Alternativt kan du maila oss på support@moonrise.health för vägledning
Du behöver ingen speciell utrustning utöver din kropp och andetag. Det finns många modifieringar - tekniken är anpassningsbar. Apnea-andningen i hypopressiv träning är inte för dig om du har någon av följande kontraindikationer: Har gjort en organtransplantation Någon lung- eller hjärtoperation Ehlers–Danlos syndrom – vaskulärt IBS(utbrott) Krohns(utbrott) Är gravid
Ja, alla anmälda får en inspelning skickad till sin mejl
Ja, det går bra att göra hypopressiva övningar även om du har genomgått en hysterektomi. Vi rekommenderar att du börjar tidigast 12 veckor efter din operation, eller enligt läkares rekommendation.
Nej, webbinariet är inspelat på förhand. Vi har haft hundratals webbinarier, i det här webbinariet har vi sammanställt det mest värdefulla från alla dessa och även inkluderat chat meddelanden från tidigare deltagare.
Du är välkommen att skicka frågor och funderingar till support@moonrise.health. Du kan skriva på svenska.
